Otsikoinnista voisi olettaa, että tämä postaus käsittelee kaivostyötä, syvänmerentutkimusta tai vaikka palomiehiä. Vaan ei. Se on kuulkaa siisti sisätyö, joka on tie lihavuuteen ja kuolemaan. Näin väittää ainakin Matt Silverman, joka pohjaa tietonsa liutaan tutkimuksia (tsekkaa artikkeli, lähteet ja mainio infografiikka täältä). Kannattaisikohan tähän puuttua vähän aktiivisemmin työpaikoilla?
Vielä 1960-luvulla lähes puolet kaikista työtehtävistä sisälsi jonkinlaista fyysistä rasitetta. Nyt luku on alle 20%. Istumatyötä tekevillä on kaksi kertaa suurempi riski kuolla sydänsairauksiin, kuin fyysistä työtä tekevillä. Lisäksi valtaosa tietokonetta työssään käyttävistä kärsii näköongelmista.
Terveysongelmia löytyy varmasti monelta alalta. Tiettyä kaavaa päivästä toiseen toistava työ rasittaa vääjäämättä enemmän joitain osia ruumista. Tai mielestä. Istumatyön ongelmiin olisi kuitenkin helppo puuttua ja näin ehkäistäisi suuren työssäkäyvien joukon terveysongelmia. Luulisi olevan ihan työnantajienkin intressi pitää porukka pitkään terveenä ja työkykyisenä.
Viivin vinkit liikkuvampaan toimistotyöhön:
- Kiertele kahvitauolla moikkaamassa työkavereitasi, sen sijaan, että viettäisit sen koneella (mikäli tämä ei fataalisti häiritse kollegoidesi työntekoa).
- Älä myöskään vietä lounastaukoa netissä surffaillen, vaan poistu ulos toimistosta syömään. Kesän tullen voi vaikka ottaa eväät mukaan ja lähteä lounaspiknikille!
- Taukojumppa! Saattaa kuullostaa tosi ysäriltä, mutta tekee hyvää niin mielelle kuin ruumiillekkin.
- Jos sinulla on jotain pientä asiaa samassa toimistossa työkentelevälle työkaverillesi, älä käytä sähköpostia, vaan kävele hänen luokseen ja asioi kasvotusten.
- Ja viimeisenä, mutta erittäin tärkeänä: harrasta liikuntaa työajan ulkopuolella. Istumatyön rapauttavaa vaikutusta vastaan on parempi taistella tiukoilla pakaroilla ja tukevilla selkälihaksilla.
Olisi mukava kuulla, mikäli teidän työpaikalla on keksitty hyviä keinoja saada silloin tällöin porukka ylös penkistä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti